[Video] Tập lắng tâm để cảm nhận hạnh phúc...

1. Cách cảm nhận hạnh phúc ngay trong hiện tại

- Nhắm mắt lại, lắng nghe và đếm những âm thanh xung quanh. Sau đó, mở mắt nhìn mà không phân biệt, chỉ ghi nhận từng thứ.

- Tiếp theo là ngửi, hít thở và phân biệt, nhận biết những hương vị xung quanh. 

- Tiếp tục cảm nhận các cảm giác trên cơ thể, khi ấy, chúng ta đã được cảm nhận hạnh phúc ngay trong hiện tại.

2. Hạnh phúc từ sự trầm lắng nơi tâm 

- Hạnh phúc là được hưởng thụ sự trầm lắng ngay trong tâm. Tuy tai nghe, mắt nhìn, mũi ngửi nhưng trong trạng thái trầm lắng và tất cả những lo lắng, muộn phiền không hiện diện trong giây phút đó.

- Ngay cả lúc đau khổ nhất, nếu gạt đi cảm xúc để thực tập lắng tâm thì giây phút đau khổ sẽ bị gián đoạn, tâm trở nên sáng suốt, không suy diễn để leo thang sự đau khổ và tư duy để buông bỏ sự đau khổ.

Mời các bạn tìm hiểu chi tiết trong video trên!