Hiện nay, xã hội càng phát triển, càng có nhiều bạn trẻ nghiện game. Đắm chìm trong thế giới ảo khiến sức khỏe các bạn giảm sút, ảnh hưởng đến học tập, công việc và tinh thần. Nhận thức được tác hại của trò chơi điện tử, nhiều bạn rất muốn cai nghiện game. 

Tuy nhiên, việc này kỳ thực không dễ dàng, cần rất nhiều nghị lực và ý chí quyết tâm thay đổi. Trên thực tế, có những người đã cố gắng từ bỏ game nhưng không thành công, khiến họ càng thêm tự ti. 

Nhờ áp dụng 2 phương pháp trong bài viết dưới đây, nhiều người đã dần từ bỏ được trò chơi điện tử triệt để; có tinh thần vui vẻ, lối sống lành mạnh, tích cực hơn và hòa nhập, kết nối được với đời sống thực tại. 

Những phương pháp này được xây dựng trên giáo lý đạo Phật - gieo nhân thiện lành để được quả tốt đẹp, giúp các bạn giải quyết tình trạng nghiện game tận gốc, phát triển và hoàn thiện bản thân tốt đẹp hơn.

Nghiện game là gì?

Nghiện game là tình trạng xảy ra khi người chơi dành quá nhiều thời gian cho các trò chơi điện tử. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), một người được coi là có biểu hiện của nghiện game nếu mất kiểm soát do trò chơi điện tử trong thời gian dài (ít nhất 12 tháng).

Thực trạng nghiện game ngày nay và tác hại

Với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ, game ngày càng đa dạng và thu hút, trở thành một phần trong đời sống giải trí của con người. Hiện nay, nghiện game xuất hiện phổ biến nhất vẫn ở nhóm đối tượng trẻ từ 15 - 34 tuổi.

Nhiều bạn trẻ dành hàng giờ mỗi ngày cho trò chơi điện tử, say mê đến quên ăn, quên ngủ; ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, xao nhãng học tập, công việc và thiếu tương tác xã hội. Tác hại của nghiện game là vô cùng lớn.

Nguy hiểm hơn, theo quan điểm của đạo Phật, nếu các bạn chơi những loại hình trò chơi có tính chất bạo lực, chém giết thì tâm các bạn sẽ có thể chiêu cảm phần tâm linh chém giết, gây rối loạn tâm thần và có thể rơi vào trầm cảm. Do tâm chiêu cảm nghiệp nên khi chúng ta hướng đến điều bất thiện thì sẽ xuất hiện các chúng tâm linh bất thiện dẫn dắt và ngược lại, hướng tâm tới điều thiện thì sẽ được các vị thiện Thần ủng hộ. 

Như trong kinh Lương Hoàng Sám, quyển thứ ba, chương thứ bảy - “Nói rõ quả báo” có viết: “Đại chúng nên biết: Lành dữ họa phước đều do tâm tạo. Nếu không tạo nhân thì không có kết quả. “Ương họa chứa lại, tội thành to lớn”. Chúng ta mắt thịt không thể thấy. Đó là lời Phật dạy ai dám không tin”.

Cách cai nghiện game hiệu quả, sống lành mạnh

1. Tự chủ, sắp xếp thời gian biểu học tập, vui chơi phù hợp

Chúng ta cần sắp xếp thời gian biểu học, chơi phù hợp và phải làm chủ được mình. Ví dụ: Xếp lịch chơi game trong khoảng thời gian từ 7 - 8 giờ, đúng 8 giờ chúng ta dừng lại thì dù say mê đến mấy, chúng ta cũng có thể dứt ra được. 

Nếu giữ đúng lời hứa, đủ khả năng làm chủ, tiết độ, không bị rơi vào nghiện game thì chúng ta sẽ có được sự tin tưởng từ bố mẹ. Đó chính là sống có chủ đích, tự chủ.

Như trong Kinh Tạng Nam Truyền, Tiểu Bộ Kinh - Tập 1, Tiểu Tụng, Kinh Điềm Lành, Đức Phật dạy: 

“Chấm dứt các tội lỗi,

Không đam mê nghiện ngập,

Tinh cần làm việc tốt,

Là điềm lành tối thượng”

2. Tìm định hướng phù hợp với khả năng để phát triển bản thân

Chúng ta nhận biết mình có khả năng gì thì sẽ tìm định hướng mà xã hội đã có để phát triển theo và đi học tại các trường lớp, cơ sở để được đào tạo chuyên môn. 

Nếu có đam mê sáng tạo, đóng góp cho số đông như sáng chế khoa học thì rất tốt. Là thế hệ trẻ, chúng ta nên tìm hiểu, học hỏi các kiến thức công nghệ thông tin để làm lợi ích cho quốc gia, xã hội. 

Như vậy, cha mẹ sẽ được yên tâm, không phải lo lắng cho mình và chúng ta cũng được ổn định, không bị rơi vào tình trạng chơi vơi, mất định hướng.

Điều này đã được Đức Phật chỉ dạy trong Tiểu Bộ Kinh - Tập 1 như sau:  

“Lắng nghe siêng học hỏi,

Chăm chỉ huấn luyện nghề,

Nói những lời chân thật,

Là điềm lành tối thượng. 

Ai sống được như thế,

Không chỗ nào thất bại,

Đến đâu cũng an lành,

Luôn luôn được hạnh phúc,

Đây điềm lành tối thượng”. 

Ngoài ra, nếu các bạn có khả năng chơi game và mong muốn phát triển khả năng này một cách lành mạnh, trở thành game thủ chuyên nghiệp thì nên tham gia các tổ chức, hiệp hội có uy tín. Khi đó, các bạn sẽ được đào tạo bài bản và có thể đi thi đấu đàng hoàng. Như vậy, cha mẹ sẽ không ngăn cấm các bạn. 

Đã có rất nhiều bạn trẻ cai nghiện game thành công nhờ thực hành các phương pháp trên. Trong đó có trường hợp của bạn Bùi Thị Khánh Vi (sống tại Quảng Ninh). 

Trước đây Khánh Vi từng sa đà vào chơi game, có những ngày chơi điện tử suốt 5 - 6 tiếng đồng hồ không biết chán, dần học hành bê trễ, trở nên cáu gắt, đánh mắng các em của mình. 

Vi chia sẻ: “Lúc ấy, em rất bế tắc, có lúc em đã khóc bởi vì sợ các bạn hơn mình, sợ bố mẹ buồn rầu. Trước đây, em là một học sinh ngoan và luôn đứng top đầu lớp nhưng giờ đây thành tích của em tụt hẳn xuống tầm trung của lớp. Trong đầu em luôn có ảo giác nghĩ bạn bè hơn mình, nói xấu mình. 

Nhưng nhờ tu tập theo lời Phật dạy, tham gia các thời khóa tụng kinh, nghe Pháp, ngồi thiền cùng bố mẹ mà em nhận ra những điều hạnh phúc mà ta thấy trên các trò chơi điện tử là quá nhỏ, mong manh, chỉ gây họa cho mình, không giúp ích được gì. Thà rằng thay vào thời gian đó, em làm các việc có ích, chia sẻ Phật Pháp, học tập, phụ giúp bố mẹ, em còn thấy thoải mái hơn rất nhiều”. 

Xem đầy đủ câu chuyện tại: Thoát khỏi “vũng lầy” nghiện game online nhờ tu học Phật Pháp

-------------

Trên đây là các phương pháp cai nghiện game hiệu quả được tổng hợp từ chia sẻ của Cô Phạm Thị Yến (Pháp danh Tâm Chiếu Hoàn Quán), giúp người thực hành cai nghiện trò chơi điện tử triệt để; tinh thần được vui vẻ, tích cực hơn và hòa nhập với đời sống thực tại.

Quý vị có thể đăng ký tham gia CLB Cúc Vàng để được hướng dẫn tu tập và thực hành các nghi thức tâm linh, nghi lễ đạo Phật, mang lại may mắn, phúc lộc cho bản thân và gia đình tại đây: ĐĂNG KÝ ĐẠO TRÀNG TRỢ GIÚP, HƯỚNG DẪN TU TẬP

Xem thêm các bài:

• Học kỹ năng giao tiếp: 5 phương pháp giúp bạn tự tin trước đám đông

• Tôn trọng bản thân và cách nhận được sự tôn trọng trong cuộc sống

• 6 cách để thông minh hơn: Mang lại kết quả tốt đẹp trong công việc