3 cách từ bỏ những thói quen xấu để thay đổi cuộc đời

Thói quen xấu là những hành vi lặp đi lặp lại, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cản trở sự phát triển cá nhân. Theo Phật giáo, thói quen xấu (tập khí) dễ phát sinh khi tâm có nhiều tham, sân, si. Để từ bỏ, chúng ta cần thực hiện 3 cách cốt lõi: Tích phước hành thiện, thực hành bố thí và chọn bạn thiện lành.

Bài viết sẽ gợi mở những phương pháp để từng bước chuyển hóa những thói quen xấu, được tín nhiệm và hạnh phúc, thành công viên mãn.

Biểu hiện của thói quen xấu là gì?

Thói quen xấu có thể biểu hiện qua các hành vi như nói dối, lấy của không cho, say sưa, nghiện ngập, ngoại tình, hoặc hút thuốc, ăn uống không lành mạnh, thức khuya, sử dụng điện thoại quá mức, trì hoãn,...

Trong thực tế, hầu như ai cũng có thói quen xấu, chỉ khác nhau ở mức độ nhiều hay ít, nặng hay nhẹ. Chỉ có Đức Phật và các bậc Thánh đệ tử của Ngài - là bậc giác ngộ, giải thoát nên mới hoàn toàn gột rửa hết các tập khí, đoạn trừ mọi thói quen xấu, đạt đến sự thanh tịnh, trong sạch và tự tại tuyệt đối.

Nguyên nhân dễ nhiễm thói quen xấu

Theo giáo lý nhà Phật, nguyên nhân chính là do tâm đã tích chứa nhiều hạt giống bất thiện như tham, sân, ái. Ngược lại, nếu tâm tích chứa nhiều hạt giống thiện thì sẽ khó tiếp nhận thói quen xấu.

Người dễ nhiễm thói xấu: Tâm như "bùi nhùi thấm dầu", chỉ cần một tia lửa nhỏ (sự tiếp xúc với thói xấu) là bùng cháy ngay.

Người khó nhiễm thói xấu: Tâm đã huân tập thiện nghiệp, như "bùi nhùi khô", lửa đưa vào cũng khó bén. Ví dụ, nếu đã huân tập nhiều thói quen tốt thì một câu chửi thề cũng thấy gượng gạo, khó thốt ra.

3 cách từ bỏ thói quen xấu để cuộc sống an vui

Để chuyển hóa bản thân, bạn cần thực hiện lộ trình "giảm bất thiện, tăng điều thiện" sau đây:

1. Tích phước, hành thiện từ việc nhỏ

Nếu biết tích phước, làm thiện thì chúng ta sẽ dần chuyển hóa tình trạng dễ tiếp nhận thói quen xấu.

Đừng ép tâm thay đổi đột ngột nếu định lực và phước báu chưa đủ. Hãy tìm các việc thiện phù hợp với khả năng hiện tại để tập thực hành.

Ví dụ, giảm lướt facebook, xem phim, đọc truyện để tăng thời gian phụ giúp việc nhà như nấu cơm, rửa bát, dọn dẹp,... Tức từng bước giảm việc bất thiện và tăng dần việc thiện.

2. Thực hành bố thí

Bố thí là việc thiện đơn giản, dễ thực hành, giúp nuôi dưỡng thói quen tốt. Bố thí nhiều khiến tâm dần yêu thích điều thiện, trở nên thiện lành; phước báu tăng trưởng, đầu óc linh hoạt, lanh lợi hơn. Từ đó từng bước tiêu trừ nghiệp dễ tạo thành thói quen xấu.

Bố thí có thể bắt đầu từ những việc rất nhỏ như: nụ cười, lời nói ái ngữ; nhường chỗ cho trẻ em, người lớn tuổi trên xe; tha thứ cho người khác;...

Như trong kinh Tăng Chi Bộ, Đức Phật dạy người có bố thí sẽ có công đức vượt trội trên năm phương diện: thọ mạng, nhan sắc, an lạc, danh xưng và tăng thượng.

3. Chọn bạn thiện lành

Người xưa có câu: Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng. Cho nên, tâm chúng ta nên hướng về người thiện, điều thiện.

Nên tránh: Những người có thói hung, nhiều thói quen xấu.

Nên chọn: Những người bạn lành sống có đạo đức, biết trên biết dưới,...

Khi kiên nhẫn thực hành điều thiện, chúng ta có thể chuyển hóa thói quen xấu, bắt đầu từ những việc nhỏ như bố thí, chọn bạn tốt để chơi cùng. Khi từ bỏ được những thói quen xấu thì chúng ta sẽ sống nhẹ nhàng, an vui, được quý trọng và đạt thành tựu trong cuộc sống.

Xem thêm các bài:

• 7 bí quyết tạm biệt thói quen trì hoãn, chạm tới thành công mỗi ngày
• Sự tập trung: 4 cách rèn luyện để đạt kết quả cao trong mọi việc
• Sự tự ti: Nỗi sợ khiến ta thu mình và 6 cách tìm lại sự tự tin