[Video] Thực hành thiền quán tâm theo đề mục | Niệm thân - Thiền Tứ Niệm Xứ | Bài số 20

1. Đề mục quán

1.1. Quán chiếu về nương tựa và chấp trước của mình bằng các sự việc cụ thể

a. Nương tựa: Nương tựa là bị phụ thuộc, chi phối, kiếm tìm (xuất phát từ tham dục hoặc tinh tấn).

- Tài, sắc, danh, thực, thuỳ.

- Học đạo, thực hành, giải thoát.

- Thời gian trong ngày chú tâm ở niệm nương tựa nào nhiều hơn?

- Niệm nương tựa nào thường thắng niệm nương tựa nào?

- Niệm nào khởi lên/nghe thấy khiến ta nhiệt tâm, vui theo, làm theo?

b. Chấp trước: Chấp trước là giữ chặt lấy, không chấp nhận khác đi, không chịu buông bỏ những sai lầm, cấu uế, tà kiến (xuất phát từ không lắng nghe, học hỏi, tư duy, không thực hành ý hoà, chấp ngã).

- Các sự việc về danh: thích danh này, dùng danh này làm các việc sai trái, không đúng quy định. Quán chiếu nếu mất danh hiện tại, bị xuống chỗ thấp nhất.

- Các sự việc về tà kiến.

- Các sự việc về pháp môn tu tập.

- Các việc nào dù biết là sai, nhưng vẫn giữ chặt, không chịu thay đổi?

1.2. Quán chiếu về giá trị của Pháp tu Tứ Niệm Xứ

- Tuỳ quán bằng các kiến thức đã học/thực tập thiền quán.

- Mong muốn duyên tu tại gia hay xuất gia?

3. Các lưu ý về đề mục quán

- Đề mục phần 1: Nương tựa, phụ thuộc, chi phối, kiếm tìm. Điều này xuất phát từ tâm tham dục (tài, sắc, danh, thực, thùy), còn xuất phát từ tâm tinh tấn thì đối với việc học đạo, thực hành giải thoát sẽ dễ dàng. Nếu không sẽ mông lung, không biết cách tư duy.

+ Lưu ý “niệm” có rất nhiều nghĩa. Một “niệm” khởi lên, có chính niệm và tà niệm. Chữ “niệm” phải gắn với hoàn cảnh, sự việc thì mới đưa ra hết ý nghĩa của nó.

+ Nếu đi tu mà chấp trước thì rất khó tu, vì không thấy, quán được vô thường, vô ngã. Nếu có quán thì cũng không chú tâm bỏ chấp trước. 

- Đề mục phần 2: Lợi ích của Tứ Niệm Xứ

+ Xem xét ham muốn tu Tứ Niệm Xứ của bản thân đạt đến mức độ nào?

+ Việc xuất gia không hề đơn giản. Xuất gia không phải chỉ mong cầu có hình tướng, mong cầu thọ nhận cúng dường, sự cung kính mà phải mong cầu đắc đạo. 

Mời các bạn tìm hiểu chi tiết trong video trên!