Thực hành thiền quán tâm theo đề mục | Niệm thân - Thiền Tứ Niệm Xứ | Bài số 20

Phật tử Phạm Thị Yến - Chủ nhiệm CLB Cúc Vàng - Tập Tu Lục Hoà chia sẻ với các Phật tử trong CLB.
Đề mục quán giúp tăng thượng tâm, tăng thượng trí:

I. Quán chiếu về nương tựa và chấp trước của mình bằng các sự việc cụ thể

1. Nương tựa:

(Nương tựa là bị phụ thuộc, chi phối, kiếm tìm (xuất phát từ tham dục hoặc tinh tấn)).

- Tài, sắc, danh, thực, thùy.

- Học đạo, thực hành, giải thoát.

- Thời gian trong ngày chú tâm ở niệm nương tựa nào nhiều hơn?

- Niệm nương tựa nào thường thắng niệm nương tựa nào?

- Niệm nào khởi lên/nghe thấy khiến ta nhiệt tâm, vui theo, làm theo?

2. Chấp trước:

(Chấp trước là giữ chặt lấy, không chấp nhận khác đi, không chịu buông bỏ những sai lầm, cấu uế, tà kiến (xuất phát từ không lắng nghe, học hỏi, tư duy, không thực hành ý hoà, chấp ngã)).

- Các sự việc về danh: thích danh này, dùng danh này làm các việc sai trái, không đúng quy định. Quán chiếu nếu mất danh hiện tại, bị xuống chỗ thấp nhất.

- Các sự việc về tà kiến.

- Các sự việc về pháp môn tu tập.

- Các việc nào dù biết là sai, nhưng vẫn giữ chặt, không chịu thay đổi?

II. Quán chiếu về giá trị của Pháp tu Tứ niệm xứ

- Tùy quán bằng các kiến thức đã học/thực tập thiền quán.

- Mong muốn duyên tu tại gia hay xuất gia?