[Video] Giải đáp thắc mắc - Phần 13 | Niệm thân - Thiền Tứ Niệm Xứ | Bài số 35

Câu 1: Khi tập trung quan sát bước chân trong lúc thiền hành thì bị hiện tượng nặng đầu, bị mệt, không thấy thoải mái. Vậy đã tu sai ở đâu và cách giải quyết thế nào?

Câu 2: Khi đi thiền hành 45 phút thì cảm thấy phần tay và thân trên bị đơ cứng do giữ nguyên một trạng thái thẳng người một thời gian dài. Vậy sau khi thiền hành, nên làm động tác gì cho thân?

Câu 3: Khi chuẩn bị bước chân trái thì chân phải cần làm trụ. Khi trụ chân phải thì thấy lòng bàn chân hơi đau, có thể là do lúc đó bàn chân bị cong. Vậy có phải đó là tư thế sai không?

Câu 4: Khi đi thiền hành, thường trú tâm vào phía mũi chân. Vậy luôn duy trì cái thấy biết ở phía mũi chân hay lúc nào bước, chạm thì mới trú tâm vào mũi chân?

Câu 5: Khi đi bình thường (không phải thiền hành) mà chú tâm vào bước chân thì có thể dễ bị tà niệm. Muốn được giải thích rõ hơn về tà niệm?

Câu 6: Cảm giác an lạc đến trong lúc thiền hành thì chỉ nhận biết và cảm nhận có đúng không?

Câu 7: Khi thiền hành bị thùy miên, nếu cố gắng tỉnh táo thì cảm thấy bị ức chế, đau đầu,... Vậy cách xử lý thế nào?

Câu 8: Khi thiền hành bị phóng giật thì dừng lại, quay lại tác ý vào bước chân. Đối với các vọng tưởng xuất hiện thoáng qua nhưng phát hiện và quay lại luôn với bước chân thì lúc đó cần dừng lại nữa không? 

Câu 9: Nên đi dép hay đi chân đất khi đi thiền hành?

Câu 10: Nếu đi thiền hành với tốc độ không chậm, không nhanh thì không có vấn đề. Nhưng khi tập đi bước dài thì cảm thấy người khó cân bằng, đầu bị đơ và khó chịu. Trong trường hợp này là bị làm sao? 

Câu 11: Theo hướng dẫn của Cô, thấy Cô đưa từng chân ra trước để bước và chân sau vẫn vững chãi. Ở bất cứ thời điểm nào thì hai chân của Cô cũng chạm đất. Có hai điểm chạm nhưng trọng tâm cơ thể chỉ nằm ở một chân. Thấy cách này chắc chắn nhưng để làm được thì khoảng cách giữa hai bước chân rất ngắn và gần như không co lên, mà chỉ đưa ra phía trước. Nếu lúc thiền hành chạm và quan sát từng cử chỉ của chân thì có giai đoạn một chân đang co lên để chuẩn bị bước về phía trước. Lúc đó, nếu đi chậm thì cơ thể không chắc chắn, dễ lung lay, có thể bị hẫng. Thêm nữa, chân trước bước lên và chuyển trọng tâm lên thì chân sau ở trạng thái co và chạm đất. Vậy lúc đó có thể quan sát và nhận biết chân sau đang co và chạm đất không? Bản thân hiểu cách của Cô hướng dẫn thì chỉ cần biết chân trái chạm, chân phải chạm. Vậy những quan sát đó có đúng và nên làm không?

Câu 12: Khi bị mất chính niệm, phóng dật thì thân sẽ không giữ được cân bằng và nghiêng ngả. Nhận định này có đúng không?

Mời các bạn tìm hiểu chi tiết trong video trên!