[Video] Bài 2: Hành thiền trừ tâm phóng dật | Tu tập tại rừng lần 2

1. Thiền hành là gì?

- Thiền hành là đi từng bước chân để tập trú tâm (không để tâm phóng ra ngoài - tức là không phóng dật).

2. Tâm phóng dật là gì? Sự nguy hại của tâm phóng dật

- Tâm phóng dật có năng lực rất lớn, khiến chúng ta rất bất an.

- Nếu không chăm tu, tâm phóng dật sẽ thiêu đốt, làm chủ hoàn toàn, thôi thúc chúng ta tham gia vào bất cứ chuyện của ai, rất muốn đi kể chuyện.

3. Cách thiền hành chế ngự tâm phóng dật

- Khi thiền hành, không cần phải đi một đoạn đường quá dài. Đầu tiên, cần đứng nghiêm, sau đó đi thiền hành (đi thiền hành thì có chỗ để trú tâm). Khi bước chân, chạm chân thì phải biết. Đây là cách  thu gom tâm vào trong, tập không phóng dật. Dù đi ở nơi đông người, vẫn tu được.

- Nếu phát hiện vọng tưởng khởi lên khi đang thiền hành thì cần bỏ đi ngay.

- Khi tu tập, hãy trú tâm, không quan tâm đến mọi người xung quanh. Khi phát hiện mình muốn chia sẻ với người khác – tức là muốn phóng tâm ra ngoài thì hãy hãm nó lại.

4. Lợi ích khi chế ngự được tâm phóng dật

- Thu gom tâm để loại trừ tâm phóng dật. Nếu tu được thì rất lợi ích, khiến mình định tĩnh được trước sự nói xấu, vu khống, điên đảo của thế gian.

- Những người đi xuất gia là thực hành hạnh độc cư – tức là một mình một chỗ, một mình xử lý tâm của mình. Người Phật tử cũng tập hạnh độc cư - tức lo việc của mình.

Mời các bạn tìm hiểu chi tiết trong video trên!

Xem thêm các bài:

• Hướng dẫn cách ngồi thiền để dễ dàng tư duy, quán chiếu
• Thiền là gì? Thiền giúp buông bỏ phiền muộn và tăng trưởng trí tuệ