[Video] Giải đáp thắc mắc - Phần 4 | Niệm thân - Thiền Tứ Niệm Xứ | Bài số 11

Câu hỏi 1: Khi đi thiền hành, nên chú tâm vào bàn chân, gót chân hay lòng bàn chân? Hay chỉ cần chú tâm và biết được là cái gì đang chạm?

Câu hỏi 2: Khi đi thiền hành thì thân không cân bằng, chân trái yếu và chông chênh. Vậy nên điều chỉnh như thế nào?

Câu hỏi 3: Tâm điều khiển thân khi bước đi. Vậy tại sao có lúc tâm không biết thân đang đi thế nào? Vọng niệm khởi về thì có phải là trong cùng một luồng tâm đó không?

Câu hỏi 4: Khi khởi lên trái, phải thì khoảng thời gian trống giữa các bước chân còn nhiều, dễ sinh ra các vọng niệm. Bản thân tư duy sẽ diễn giải dài hơn để không bị khoảng trống khởi vọng niệm. Việc làm đó có được không?

Câu hỏi 5: Mỗi lần tu tập, quán tưởng đến Phật, Pháp, Tăng thì đều khóc, đó là như thế nào ạ?

Câu hỏi 6: Trong lúc ngồi thiền bị mắc phải thùy miên. Lúc choàng tỉnh dậy thì biết bị thùy miên và có cảm giác tim đập nhanh, hơi thở khó kiểm soát. Từ đó, rất khó để quay trở lại trạng thái khi bắt đầu thiền. Nếu rơi vào trạng thái khi choàng tỉnh dậy như vậy thì làm thế nào để quay lại thiền tiếp?

Câu hỏi 7: Trong không gian chật, khi phóng tầm nhìn bị vướng vào đạo hữu bên trên. Nếu nhìn xuống thấp hẳn bên dưới thì dễ bị mỏi mắt. Những lúc buồn ngủ, sẽ nhìn ngước lên để đỡ hơn. Vậy trong không gian chật, điều chỉnh mắt nhìn thế nào để thiền được thoải mái nhất?

Câu hỏi 8: Làm thế nào để tăng trưởng được tư duy, khi thiền thì quán tưởng các đề mục quán được sâu hơn?

Câu hỏi 9: Khi ngồi thiền quán về đề mục: quán tưởng sự thâm nhập chính kiến về vô thường qua việc lười biếng thực hành Pháp, bố thí, học Pháp, thực hành lục hòa; thì cảm thấy sự quán về vô thường chưa đủ sâu để tinh tấn. Làm thế nào để tinh tấn hơn?

Câu hỏi 10: Rất sợ cảm giác đang đi thiền hành thì bị cười (do bị xì hơi phát ra tiếng), động tâm và chấp vào những cảnh bên ngoài. Vậy làm sao để không bị tình trạng như vậy? 

Câu hỏi 11: Trong lúc đi thiền hành, thường hay bị đau cổ và hai bả vai, không biết đó có phải do đi thiền hành không đúng tư thế hay không? Và có cách nào để khắc phục không?

Câu hỏi 12: Khi đi thiền hành, chú tâm nhìn vào từng bước chân, lúc đó có cảm giác chú tâm và không có bị khởi vọng niệm trong đầu. Tuy nhiên, nếu không chú tâm vào bước chân đi mà chỉ nhìn về phía trước thì cảm giác có hình ảnh vọng. Khi đó, nhìn xuống bước chân đi thì hết vọng. Vậy phương pháp nào đúng trong khi đi thiền hành?

Câu hỏi 13: Khi hành thiền thì bàn tay bị tím bầm như bị dồn máu. Có hôm 10 đầu ngón tay bị chảy nước hết. Đó là hiện tượng gì?

Câu hỏi 14: Khi thiền quán đề mục vô thường, vô ngã thì hiểu ra thân tứ đại này là vô thường, sinh diệt biến đổi liên tục; vô ngã không có thật, không có cái tôi ở nơi thân tâm này. Khi đó, thân tâm xuất hiện trạng thái nhẹ nhàng, thanh thoát và cảm giác trống rỗng, không có cái gì ở nơi thân. Không hiểu đó là trạng thái gì? Và nó có tốt không? 

Câu hỏi 15: Khi ngồi thiền nhắm hờ mắt. Sau khi xả thiền và nhìn ra xa thì mắt bị mờ. Một lúc sau, mắt bình thường trở lại. Điều này có ảnh hưởng gì không?  

Câu hỏi 16: Khi ngồi thiền và quán tưởng về sự thâm nhập chánh kiến khổ qua việc giảm trừ tham ái của từng dục trong ngũ dục. Quán tưởng về tham đắm sắc dục thì không có điểm dừng, càng tham thì lại càng tiếp tục. Điều này rất khổ. Mong Cô hướng dẫn thêm về vấn đề này? 

Mời các bạn tìm hiểu chi tiết trong video trên!