Cách ngủ ít mà không bị mệt

Ngủ đủ giấc đóng một vai trò rất lớn trong việc duy trì suy nghĩ nhạy bén hàng ngày của chúng ta. Đồng thời, một giấc ngủ ngon cũng giúp bảo vệ não trước các vấn đề về trí nhớ. Tuy nhiên, nếu chúng ta dành quá nhiều thời gian cho việc ngủ khiến cơ thể dần quen với việc ngủ nhiều sẽ khiến bản thân mình bị trì trệ, mệt mỏi, ảnh hưởng rất nhiều đến công việc. Đối với các thầy tu, ngủ ít là pháp phá hôn trầm, thùy miên; còn với hàng Phật tử chúng ta thì không thể làm được việc đó, nhất là khi chúng ta còn vướng bận nhiều gia duyên, phận sự. Vậy, hàng Phật tử chúng ta phải làm thế nào để có thể ngủ ít nhưng vẫn khỏe mạnh, sáng suốt?
Video trên đây là những chia sẻ của Cô Phạm Thị Yến – Pháp danh Tâm Chiếu Hoàn Quán về vấn đề này.

Các bài nên xem: 

• Giấc ngủ an lành
• Nghiệp gì khiến “ngủ không nhắm mắt”?
• Nghe Pháp buồn ngủ phải làm sao?
• Nguyên nhân của mệt mỏi và căng thẳng?
• 28 lợi ích của thiền giúp tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh, an vui, hạnh phúc