[Video] Cách diệt trừ vọng tưởng bất thiện!

1. Cách diệt trừ vọng tưởng bất thiện với người đã tu tập lâu

- Khi có suy nghĩ bất thiện khởi lên thì tác ý: Đây là vọng tưởng, suy nghĩ bất thiện, không phải hiện tại của mình; phải bỏ nó đi.

- Cách này chỉ áp dụng với người đã tu tập lâu vì khó thực hành do các vọng tưởng đến liên tục, đôi khi gây nên sự khó chịu, phiền não.

2. Cách diệt trừ vọng tưởng bất thiện với người sơ cơ

a, Cách giải quyết nhanh 

- Khi đang mải công việc khác, mà những vọng tưởng/suy nghĩ bất thiện chỉ vụt qua: Buông những vọng tưởng đó để chú tâm vào công việc. Điều này giúp ta không bị tư duy theo vọng tưởng, được sống với hiện tại.

b, Cách giải quyết rốt ráo: Tư duy theo Tứ diệu đế trên mỗi tâm niệm bất thiện

- Ngồi thiền:

Mỗi ngày, dành ra một khoảng thời gian để ngồi thiền quán tư duy. Khi ngồi thiền, vọng tưởng/suy nghĩ bất thiện khởi lên thì đừng bỏ qua, hãy nắm bắt và tư duy về nó.

Bước 1: Nhận diện sự thật của vấn đề, thanh tịnh vọng tưởng bất thiện.

Ví dụ: Khi nhìn thấy người khác, bỗng khởi lên suy nghĩ bất thiện (vọng tưởng bất thiện) rằng, người ta là ma quỷ. Hãy nắm bắt vọng tưởng đó và tư duy: Người này có gương mặt, dáng đi như thế này,... không phải quỷ. Tức là làm chân thật sự việc thì sẽ thanh tịnh được vọng tưởng đó. 

Bước 2: Tư duy về khổ đế: 

+ Vọng tưởng bất thiện giày vò khiến mình rất khổ. Nhận biết rõ sự khổ và quay về sự thật.

Bước 3: Nhận diện nguyên nhân dẫn đến tâm tưởng bất thiện: Hay chê bai, đố kỵ, nói xấu người.

Bước 4: Áp dụng Bát chính đạo trong Tứ diệu đế, nhận diện nghiệp và chú tâm để chuyển hóa nghiệp: Từ nay không chê bai người, chỉ nói lời chân thật, hạn chế và kiểm soát tâm đố kỵ,... Tư duy xong như vậy thì thoát được tâm niệm bất thiện. Khi đó, trở về trạng thái ngồi thiền. Nếu có vọng tưởng khác nổi lên thì tiếp tục tư duy trong Tứ diệu đế như trên.

- Cách xử lý khi có nhiều ý nghĩ bất thiện chồng chéo hoặc đang tư duy thì có ý nghĩ bất thiện khác nảy sinh: Buông ý nghĩ bất thiện mới, nắm giữ ý nghĩ bất thiện đang tư duy để tiếp tục tư duy, thanh lọc cho xong.

- Thiền hành, lễ Phật, tụng kinh:  Tùy theo sức khỏe và hoàn cảnh, có thể thực hành thiền hành, lễ Phật, tụng kinh thay cho ngồi thiền. Việc này giúp sinh ra phúc thiện và là nhân duyên để chuyển nghiệp bị vọng tưởng bất thiện.

+ Lễ Phật: Lễ Phật một cách tỉnh thức, quán chiếu, tư duy về thân (lên, xuống) và theo dõi tâm. Nếu tâm bất thiện khởi lên thì buông và quay lại đề mục lễ Phật (tư duy, quán chiếu về thân tâm). 

+ Tụng kinh: Tư duy theo bài kinh. Nếu tâm bất thiện khởi sinh thì buông và đọc bài kinh.

c, Tu tập hồi hướng tâm linh

- Những chúng sinh từng bị tổn hại bởi sự bất thiện của mình: Nếu họ ở trong luân hồi, chưa tu tập chứng đắc Thánh quả thì quy luật nhân quả sẽ vận hành họ theo dòng nghiệp và năng lực tương tác của tâm (từng bị đau khổ, hận thù). Nếu họ ở cõi ngạ quỷ, họ sẽ tương tác làm cho mình loạn tâm, loạn ý. Trong kinh Đức Phật cũng dạy như vậy.

- Cách chuyển hóa: Thực hành lời Phật dạy, sám hối, lễ Phật, tụng kinh, ngồi thiền, tùy tâm công đức vào Tam Bảo để tạo ra phúc lành, hồi hướng cho các chúng sinh từng bị ta làm hại mà đến nay tương tác khiến tâm ý ta bị loạn.

Mời các bạn tìm hiểu chi tiết trong video trên!