Câu hỏi

- Cảm thấy mệt mỏi, thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm. Bên cạnh đó, thường thu hẹp bản thân và không muốn giao tiếp với ai. Tình trạng kéo dài khiến không tha thiết với cuộc sống hiện tại. Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này?

Trả lời

- Nguyên nhân dẫn đến trạng thái căng thẳng, trầm cảm:

+ Trong các mối quan hệ, thường muốn mọi thứ đều phải bằng bạn, bằng bè. Nếu thấy không bằng thì cảm thấy bị ức chế. Từ đó, sinh ra căng thẳng, mệt mỏi, không muốn tiếp xúc với ai,... 

+ Tức là nếu gặp những chuyện không thỏa mãn theo ý mình thì sẽ thu mình về một nơi, tự tạo ra không gian riêng.

Tóm lại, tất cả sự mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm là do không biết về hoàn cảnh thực tế của mình trong hiện tại. 

- Cách thoát khỏi tình trạng này:

+ Nhìn nhận khả năng của mình trong công việc và thấy mình có thể phấn đấu hơn về phương diện nào trong cuộc sống. Thấy bản thân kém chỗ nào thì sẽ phấn đấu để làm tốt hơn. Phấn đấu trong khả năng để đạt được thành công dù cho đó là việc nhỏ nhất.

+ Không nên nhìn vào người khác và đòi hỏi phải bằng họ, trong khi đó khả năng của họ quá khác so với bản thân mình. Nếu nhìn vào người khác sẽ sinh ra đố kỵ, khiến mệt mỏi. Thậm chí, sinh ra tâm ác hại cũng khiến bản thân mệt mỏi hơn. Cho nên, phải luôn nhận diện về bản thân để phát triển, vượt qua sự mệt mỏi, trầm cảm, căng thẳng.

Mời các bạn tìm hiểu chi tiết trong video trên!

Các bài nên xem:

• (Radio tâm sự số 48) Làm thế nào để vượt qua cảm giác tự ti về bản thân?
• (Radio tâm sự số 43) Làm sao để tìm lại niềm vui cuộc sống?
• (Radio tâm sự số 33) Cách vượt qua cảm giác bất an và áp lực khi ở nước ngoài