[Video] Các phương pháp quán niệm khi ngồi thiền

1. Các Pháp quán chiếu khi ngồi thiền: 10 niệm niệm Phật

- 10 niệm niệm Phật gồm: Niệm Phật, niệm Pháp, niệm Tăng, niệm giới, niệm thí, niệm thiên, niệm hơi thở vào, niệm hơi thở ra, niệm chết, niệm Niết bàn.

+ Niệm Phật: Khi không tinh tấn trong sự giác ngộ thì phải nhớ nghĩ đến sự tinh tấn của Đức Phật để tinh tấn. 

+ Niệm Pháp: Trong bất cứ hoàn cảnh nào cũng lấy Pháp để chế ngự tâm.

+ Niệm Tăng: Niệm đến ruộng phước, niệm ân và kính, niệm sự thanh tịnh của Tăng để vượt qua tâm mình.

+ Niệm giới: Để chế ngự lòng tham.

+ Niệm thí: Để bỏ tâm keo rít, ích kỷ. Thực hành bố thí để thành tựu tâm từ bi, yêu thương và rời xa chấp ngã.

+ Niệm thiên: Nhớ đến phước báo và sự khổ của chư Thiên để bố thí không chấp ngã, bỏ phước khổ của tam thiên, đại thiên thế giới. 

+ Niệm hơi thở vào, niệm hơi thở ra: Sống với giây phút hiện tiền, luôn luôn nhớ nghĩ đến vô thường, chết sẽ đi về đâu.  

+ Niệm chết: Phải đối diện trước tất cả hình thức chết, sự chia lìa của cái chết để không bị ưu bi, sầu não.

+ Niệm Niết bàn: Niệm đến chỗ thanh tịnh của tâm. 

- Cách thức niệm: 

+ Bắt đầu là niệm Phật, niệm Pháp, niệm Tăng, niệm thí, niệm thiên, niệm chết,... nhưng cuối cùng phải thành tựu được tâm từ bi, tâm thanh tịnh (niệm Niết bàn).

+ Niệm hơi thở vào, niệm hơi thở ra thì thực hành sau các Pháp niệm trên. Bởi nếu không học tập thiền hơi thở chi tiết có thể dẫn đến si định (có định nhưng không giác ngộ) và sinh rất nhiều bệnh.

2. Hướng dẫn Phật tử thực tập phương pháp thiền 

- Đối với thiền, Phật tử dùng thiền quán: tư duy Pháp để an trú trong Pháp (niệm Pháp).

- Quán Pháp giúp phát triển trí tuệ và năng lực tinh tấn.

- Thực hành: Quán theo kinh Bát Đại Nhân Giác, sau đó quán đến các việc thực tế gặp trong ngày để loại trừ tâm ưu bi sầu não.

- Khi thiền quán đầy đủ, thanh lý được tất cả các duyên một cách dễ dàng thì mới sang thiền định.

Mời các bạn tìm hiểu chi tiết trong video trên!