Để có được giấc ngủ ngon

Mình thấy bạn có thể tham khảo các bài viết và video trong trang này ạ. https://phamthiyen.com/trach-phap-ung-dung/cam-nhan-hanh-phuc-moi-ngay/

Chào bạn, mình cũng có câu hỏi tương tự như bạn ở trên, khó ngủ và ngủ ko sâu giấc, trở mình là tỉnh dậy, ko ngủ lại được. Mắt nhắm ngủ nhưng đầu nghĩ lung tung, thức dậy cảm giác được quầng mắt của mình như bị thức trắng đêm, mệt mỏi, thần kinh căng như dây đàn, đầu bị đau, ảnh hưởng nhiều đến công việc, tinh thần suy sụp, hay cáu gắt khó chịu. Nhưng ko bị hiện tượng bóng đè hay ngủ mê man. Mình cũng sử dụng nhiều phương pháp giúp dễ ngủ nhưng cũng ko tác dụng nhiều. Và mình cảm nhận được trong tâm thái của mình ko được an lạc, yên vui. Vậy kính mong ban quản trị và cô Yến cùng các sư thầy nhà chùa, có thể hoan hỷ giúp mình giải đáp, tháo gỡ cho tâm mình được an yên được ko ạ? Mình xin được công đức và hồi hướng Quy Y Tam Bảo. Mình hiện sống ở nước ngoài nên không có cơ hội để đến thăm nhà Chùa cùng các Sư Thầy. Chỉ được nghe lại từ mẹ mình vì mẹ mình cũng tu tập ở Chùa Ba Vàng. Cảm ơn Cô cùng Ban quản trị, chúc mọi người luôn có sức khoẻ tốt.